Darum geht's: sich wie ein junger Hüpfer zu fühlen. Bei uns steht man im tiefen Wasser und macht gymnastische Bewegungen. Für die Übungen benutzen wir Handschuhe, nehmen einerseits Styropornudeln oder andererseits einen Aqua Fitness Gürtel zu Hilfe.
Das bringt's: Wasseraerobic ist für die Gelenke ähnlich gesund wie joggen: Sehnen, Bänder und Gelenke sind im Wasser wie ein schützendes Korsett gebettet. Außerdem verlangsamt der Wasserwiderstand die Bewegung - und erhöht gleichzeitig den Traininngseffekt.
So profitiert der Körper: Die Gymnastik im Wasser fördert Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Viele empfinden die Bewegungen im Wasser zudem als außerordentlich entspannend.
Weil das Körpergewicht im Wasser stark reduziert ist, kann man jede Bewegung fast schwerelos trainieren. Das kommt dem Körper auch nach Blessuren sehr zugute - aber auch Älteren und Übergewichtigen.
Das höchste der Gefühle: sich die Kursgebühren von der Krankenkasse sponsern zu lassen. Im Zuge der Gesundheitsförderung übernehmen die Kassen bis zu 80 Prozent der Kurskosten. Fragen Sie nach bei Ihrer Krankenkasse!
