Neu bei der DJK! Das DJK Laufteam

26. 11. 2023

Ab dem 10. März 2024 bietet die DjK für Mitglieder ab 16 Jahren eine Laufaktion an, die folgende Ziele hat:
Neu- oder Wiedereinsteiger 50min Genusslaufen „Laufen ohne zu schnaufen“ mit Abschluss 5km DjK Lauf
Lauf-Wiedereinsteiger von 0 auf 10km mit Abschluss 10km DjK Lauf

Ihr könnt auch als Nichtmitglieder 2x mitmachen und dann entscheiden, ob es etwas für Euch ist.

 

Programm

  • Trainingsplan mit 3 Einheiten pro Woche

  • Sonntags gemeinsamer Lauf

  • Lauf ABC Einheiten

  • Ermittlung Fitness Level am Anfang und Ende

     

Ablauf am Sonntag

  • 5min Atmen, Dehnen, Mobilisieren, Stabilisieren

  • Lauf nach Trainingsplan

  • 5min „Cool down

     

Kommunikation

  • WhatsApp Gruppe für Informationen und Bilder der gemeinsamen Läufe

     

Alle angemeldeten Teilnehmer beziehen automatisch das Starterpaket (einmalig 39€) mit folgendem Inhalt

  • Personalisiertes DJK-Lauf Shirt

  • Sportbeutel

  • DJK-Handtuch

  • Trinkflasche

  • Teilnahmegebühr DJK Lauf

  

 OptiMove 

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Mit freundlicher Unterstützung durch

   Pudel-ortho 

 

 

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