DJK-Laufaktion

DJK Laufteam Ludwigsburg

Trainer

 Stefan Greiner
Stefan Greiner

Lauflogo Team

 

 Zertifikat Greiner 

Gemeinsamer Lauf

So. 9.00 - 10.00 Uhr „Laufen ohne zu schnaufen“
So 10.00 Uhr - 11.00 Uhr „Laufen: Von 0 auf 10km“

 Treffpunkt
DJK-Vereinsheim

Anmeldung unter

 

 Für Laufneulinge und Wiedereinsteiger ab dem 16. Lebensjahr nach ärztlicher Unbedenklichkeit

 

Ab dem 10. März 2024 bietet die DjK für Mitglieder ab 16 Jahren eine Laufaktion an, die folgende Ziele hat:
Neu- oder Wiedereinsteiger 50min Genusslaufen „Laufen ohne zu schnaufen“ mit Abschluss 5km DjK Lauf
Lauf-Wiedereinsteiger von 0 auf 10km mit Abschluss 10km DjK Lauf

Ihr könnt auch als Nichtmitglieder 2x mitmachen und dann entscheiden, ob es etwas für Euch ist.

Programm

  • Trainingsplan mit 3 Einheiten pro Woche

  • Sonntags gemeinsamer Lauf

  • Lauf ABC Einheiten

  • Ermittlung Fitness Level am Anfang und Ende

     

Ablauf am Sonntag

  • 5min Atmen, Dehnen, Mobilisieren, Stabilisieren

  • Lauf nach Trainingsplan

  • 5min „Cool down

     

Kommunikation

  • WhatsApp Gruppe für Informationen und Bilder der gemeinsamen Läufe

     

Alle angemeldeten Teilnehmer beziehen automatisch das Starterpaket (einmalig 39€) mit folgendem Inhalt

  • Personalisiertes DJK-Lauf Shirt

  • Sportbeutel

  • DJK-Handtuch

  • Trinkflasche

  • Teilnahmegebühr DJK Lauf

 OptiMove 

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Mit freundlicher Unterstützung durch

 Pudel-ortho 


 

Kalender/Sponsoren
 

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